36 週 鐵人 訓練計劃

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36週鐵人訓練計劃 邁克Llerandi，原SuperCoach網絡，是一個頂級的年齡組三項全能運動員，並在科納世錦賽七次競爭了。 他的第一個鐵人三項是鐵人三項加拿大在1988年，他在那裡放置第15順位。 這個去年十月，邁克完成了鐵人三項世界錦標賽的比賽在10點00分02秒，把4日在他的年齡組。 幾年前，邁克形成SuperCoach網絡，提供指導服務和培訓方案，鐵人三項。 網絡不再是繞不過的培訓計劃，採取了自己的生活，繼續漂浮的網絡空間。 這是我們碰到它。 跟踪邁克和得到他的許可之後，我們現在發布我們trifuel讀者在它的原始形式的鐵人訓練計劃。 更新：邁克最近推出OpenTri（opentri /），這對他的SuperCoach計劃的更多信息。 36週計劃分為訓練四個主要組; 方向，賽季前，競爭力的季節，和錐度的時期。 該方案配備齊全，並具有廣泛的FAQ，每週計劃大綱，和每週/每日鍛煉身體。 如果您有關於該計劃的任何問題，請隨時聯繫邁克信息[在] opentri。